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“哎呀，谢谢杨教练夸奖啊，那不打扰你了，明天再和你约时间。”
如果一个人走在街上被一个香蕉皮滑到，那这个人就可以说的上是倒霉了，但是如果他被两块香蕉皮滑到，那可能只是巧合，但是如果他连续被四五快香蕉皮滑到那就不单单是倒霉的问题了，一定是这条街道从来就没有人打扫。杨乐短短一个中午休息的时间，竟然接了五个电话，而电话都来自不同的家长，这个的妈妈，那个的爸爸，说的都是差不多的内容，要邀请杨乐出来吃饭顺便聊一聊。
按照杨乐最初的打算，通过上午的分组对抗他可以大概了解这些孩子的足球水平，而下午他会开始讲解一些足球理论上的东西，和一些他在英国见过的关于足球的故事，这样既可以吸引孩子对足球的兴趣，也可以拉近他们之间的关系，总之他希望在一个轻松愉快的气氛下开始。
下午训练开始的时候，一个孩子来请假，说廖平下午请假了，他帮廖平来交假条。杨乐突然想起上午都没有提过纪律方面的问题，比如最简单的迟到早退请假这些问题，难道是杨乐自己不遵守纪律习惯了？
既然有假条，也没有关系，每个人都有权利请假。假条写的是廖平身体不舒服，这么冷的天有的孩子只穿短裤短袖真的会感冒啊。其实重庆的冬天虽然温度不会比北京低，但是这里阴暗潮湿如同英国一般，更见鬼的是北方至少房间里有保暖的设施，这里呆在房子内真的和呆在冰箱里一样，室外那风吹起来让人觉得还是呆在冰箱里比较好。
其他的孩子都到了，杨乐粗略看了一看，发现那个廖平也就是请假的孩子竟然是早上训练比赛中被推到的那个，或许这正是杨乐不安的所在，他之前的无动于衷导致了这个孩子下午请假？
对于所有聪明的人来说，有一件事就是最苦恼的，就是一旦眼前有问题，他们就会非常着急的去知道答案，这使得杨乐难以心平气和，于是下午的训练改成了最简单的，跑圈，体能训练。
足球运动和其他相比有自己非常显著的特点，而足球运动中的体能训练也和其他项目应该有很大的区别，足球比赛具有对抗激烈，攻守转换快速，持续时间长的特点，而足球运动员的运动可分为走动、慢跑、中速跑、冲刺跑、带球跑、后退跑等6种基本形式。而这6种运动形式的交替出现则产生了不同强度的运动时间和间歇时间的出现，而且还要在不同的运动距离上完成各种足球技术动作。
一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706—14274m，（很多朋友都喜欢讨论贝克汉姆是不是一名言过其实的球星这个问题，这里只说一个数据就是贝克汉姆的平均单场跑动距离为13000M左右。）快速冲刺跑200次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占%，慢跑占%，快速冲刺跑占%“能量的直接来源是三磷酸腺苷，肌肉活动能量的最终来源是物质的有氧氧化”ATP分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统，其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统“因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动”足球运动的能量大部分是由ATP—CP系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量“在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能”因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。
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