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“右脚弯曲离地，用手托住脚踝，吸气，慢慢把脚掌放到大腿内侧上
呼气，轻轻放手，吸气，双手合十在胸前
呼气，再将双手慢慢抬高至头顶，手臂尽量贴近耳朵。
努力站稳，保持均匀呼吸。
想象着你就是一棵树，稳稳地站在大地上。”
我听着引导词，把身体也摆弄成“一棵树”了
我还以为我会站不稳，但是我居然稳稳地站住了，我真觉得我是一棵树，一棵安静生长于天地间的树，也许还会长出娇艳的花儿来呢！
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