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压腿、拉背、压肩……系列动作下来，甘一凡紧绷的肌肉放松下来，然后开始跟着武善国打拳踢腿。
虽说甘一凡只交了一个月的搏击私教费用，武善国还算是一位称职教练，教起拳脚功夫挺认真。
事实上搏击初学者真不能多打沙袋，那样只会把动作打变形，也很容易关节受伤，活动靶倒是可以多练练，武善国就是这样教的甘一凡，拿着拳靶指导甘一凡练拳，以纠正动作为主，没让甘一凡发力练习，末了还给放松肌肉。
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