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王雷被萨德勒吼得耳朵都快要聋了，但也渐渐的“记”住了萨德勒的教导，努力的保持着防御姿势，睁着眼睛死盯着克鲁斯攻击的拳头，尽力的不眨眼也不低头。
坚持了一个回合后，王雷才开始习惯。
两个回合后，王雷已经能控制住自己的反应，面对克鲁斯击来的拳头不眨眼，也不低头或后退了。
三个回合后，王雷就彻底的习惯了克鲁斯的攻击，面对克鲁斯朝他面门打来的拳头已经能够做到面不改色。
训练结束，萨德勒忍不住的赞赏一句：“雷，你果然天生就属于拳击台的。很少有初学者在第一天实战练习就能够克服眨眼低头的本能防御反应的，你很有天赋！”
克鲁斯也上前拍了拍他的肩膀，道：“雷，你比我厉害，我当初挨打了十天时间才克服眨眼低头的毛病，还以为我能虐你十天呢！”
王雷：“……”
晚上回到唐人街，被爷爷一个电话叫了过去。
来到爷爷的中药店后院，见到手上拿着竹条面无表情的爷爷，王雷顿时忐忑不安。
“爷爷，你……”
“你每天要到那个拳击馆练习多长时间？”爷爷打断他的话道。
“呃，每天四小时左右，基本上是早上一个半小时，下午两个半小时。”
“那就吃了晚饭后来我这儿，再跟我练拳一个小时。”
“啊，这……”
“怎么，不行？”
“当然不是，爷爷你说了算，我听你的！”
“很好，我教你的三体式桩功的要诀还记得么？”
“一清二楚。”
“那就再给我站二十分钟，不过姿势不用三体式了，用你学的拳击姿势吧！”
“是，爷爷！”
王雷不得不听话，将形意拳的三体式姿势改成拳击的预备姿势，站起桩来。
形意拳的三体式桩功的要诀是什么？
说白了就是要“六面对争”。
将身体保持成五张弓的状态，上下对争，左右对争，前后对争。
直接的做法是双臂上下前后的拉争，就好像在抱一棵大树，抱不住硬抱；双腿也前后上下的拉挣，像是要用双腿撕开大地还得保持平稳站稳一般；而脊椎则上下拉争，仿佛要把脊椎给拉直，上面顶出角下面长出尾巴。
只要保持“六面对争”的要诀，倒不必非要用三体式的姿势，任何格斗术的站立姿势都可以用。
这不但是形意拳的基础，能增强形体强度和质量，形成打不垮冲不散的形体结构，还能练出整体劲力，又称“六面浑圆力”。
当然，真要是想打出六面浑圆的整劲，光练“六面对争”还不够，就只是基础，还得更行下一步的练习，就是“六面贯通”。
王雷的“记忆”中爷爷以前还没有教他“六面贯通”的练法，没想到今天站了二十分钟“六面对争”桩后，就开始指导他练习“六面贯通”了。
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