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卢琪琪跳出来说：“庞娇，如果你想快速减肥，我建议实行16+8的方法，通过控制饮食的方法来减肥，效果非常的好。”
王燕燕：“16+8是什么意思？”
庞娇：“是16个小时内吃8顿饭吗？这个减肥方法好啊，我肯定能做到。”
卢琪琪无语至极，她破罐子破摔：“你说错了。”
“是8个小时内吃16顿饭。”
庞娇：“吼吼吼！”
陈谦一视同仁，解惑道：16+8是指，在8个小时内吃完一日三餐，然后后面的16个小时内不吃任何食物，这样在空腹状态下，增加人体消耗脂肪，依次达到减肥的效果。”
……
一行人经过一个多小时的登山，终于抵达了宜山之巅。
姜宁提着黑色滑板包，踏上最后一级台阶，眼前的场景豁然开朗。
登至山顶，举目四望，视野内的山脉连绵不绝，山林尽染上了一层金黄的秋色，阳光斜照在山峦间。
姜宁缓缓伸出手，朝下方的山脉抓去，仿佛欲抓住什么东西。
杨圣迈出两步，走到他身边，与他一起俯瞰辽阔的大地，禹州市区高耸的建筑群，此刻如同缩小的模型，世界的壮阔和壮丽，展现于眼前。
瞧见姜宁伸手的动作，他手掌虚握，似乎想握住下方的世界。
杨圣忽有所感：“每次登上山顶，俯瞰而下，我总觉得人类在大自然面前，实在太渺小了。”
姜宁默然，他曾身为元婴后期大修士，哪怕不召出千丈高的元婴真身，随手一手抓下，所蕴含的力量，也能轻易将宜山最高的主峰拔起。
“是啊。”姜宁感慨道，现在的他，只是个炼气期小修。
远处亭台之上，一个中年女人喊道：“雪糕，雪糕，要吃雪糕的到我这拿。”
唐芙心思单纯，没那么多伤春悲秋，她迈开长腿，跑去领雪糕吃。
仗义的她不光自己吃，还给知己姜宁，与好兄弟杨圣领了一份，反正是免费的。
等到她送来雪糕，杨圣问她：“你花了多少钱？”
山顶物价很贵，一瓶水的身价暴涨几倍。
“钱？不要钱呀？”唐芙傻傻的，刚才她听人吆喝，明明是免费送的！
杨圣朝那边望了望，观察了两分钟，根据聊天对话，举止行为，她发现，中年女人发雪糕，是给她身边家人发雪糕的…
杨圣看着唐芙一无所知的傻样，心里满是惊讶，这也太…
她是碰到好人了，还真是傻人有傻福。
三人吃着雪糕，陶阿姨和蔼的说：“南边清净些，风景也好，我们去看看吧。”
杨圣暗道：‘该来的终于来了。’
她悄悄碰了碰姜宁。
唐芙带头走向南边，宜山山顶修建的颇为用心，石板小道，亭台楼阁，美轮美奂。
小道两旁是茂密的树木，鸟鸣声响彻，漫步其中，让人心旷神怡。
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