【短跑：这位冠军有点怪】小说免费阅读，请收藏 一七小说【1qxs.com】
“如果伱们想要成为一名具备国际一流水平的短跑运动员，光抠技术是没有用的，因为跑步技术深入到一定的程度，就是生物力学的范畴了。”
“而短跑的生物力学对运动员的最基本要求就是：只有你的力量能力达到了一定程度，才能发挥出足够的技术水平，记住——力量是技术的绝对基础。”
“目前国际上的一流短跑运动员，也就是能跑进10秒的选手，他们的高翻重量普遍能达到自身体重的左右，如果能再高一点那更好，但不需要高出太多。”
“现在暂时达不到倍不要紧，因为力量这个东西根据每个人的体质，增长过程短的可能几个月半年，长的话则可能更久，但这个目标一定要明确起来并且付诸行动！”
黎庆一番话讲完，也无需他们应声好、鼓个掌，立刻就示意让文浩开始高翻训练。
文浩也没有拖泥带水，三下五除二就将150公斤的杠铃来了三次高翻，引得健身房内众人的连连赞叹。
高翻是爆发力训练的经典，甚至是所有对爆发力有着高要求的运动项目必练的动作！
而且这项动作由于需要一定的技术支撑，所以不仅能锻炼提高运动员的爆发力，同时还能锻炼运动员的协调能力。
请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
黎庆也是在进入四月份之后，才把这个训练项目加入到计划当中的，本以为文浩需要花很长一段的时间才能适应下来，但没想到他只花了两个月就达到了倍的高水平标准线。
除了高翻之外，菱形深蹲的倍体重标准线，对他来说也毫无难度，8~9月份处在巅峰状态时甚至能达到倍！
也只有达到这样远超国内短跑运动员的力量素质，文浩才有那个能力打破全国纪录乃至亚洲纪录。
再有不到一个月，多哈亚运会就要到来了，随着文浩的力量训练数据逐渐恢复到巅峰水平，黎庆那颗略微悬着的心也很快放松了下来。
上午的训练多集中在健身房，下午则是在田径场上。
仅仅一个月的集训期，田径场上的训练内容自然多是接力，只是当众人信心满满地开启接力磨合之后，发现事情并没有想象的那么轻松。
棒次的顺序比较好定，首发四人中，温永义分在第一棒、胡恺分在第二棒、阳耀祖分在第三棒、文浩则分在第四棒。
替补的庞桂宾和梁佳宏，都是那种途中跑能力相对比较出色的选手，所以基本不考虑替换第一棒的温永义。
又因为庞桂宾在广西队担任的是第三棒，所以初定庞桂宾作为第三棒替补，梁佳宏作为第四棒替补。
让梁佳宏做第四棒替补，是考虑到文浩的体能问题。
本章未完，点击[下一页]继续阅读-->