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他这些天练武也有了很多自己的看法和见解。
虽然八部金刚功、心意六合拳都号称能外壮筋骨、内壮脏腑,但在他看来,养生就是养生,拳法就是拳法,不能变成一个箩筐,什么都装。
想外壮筋骨、内壮脏腑,就要学习专门的功法。
比如外壮学《纯阳大功金钟罩》,内壮学《守洞尘技》。
取其长补其短。
而纯阳大功金钟罩,他的核心要诀就是董成海刚才讲的“纯阳呼吸法”,吸气、运气、闭气以及喷气,然后配合独特的排打功。
董成海也没有废话,直接开始教授姜胜练习初级排打功。
董成海脱掉上衣,露出一身健硕的身躯,线条分明,肌肉紧实,仿佛雕刻般完美。
姜胜也是有样学样的脱掉上衣。
“来,跟我学,双膝微屈站立,脚、膝、跨三里合,然后提肛、舌搭鹊桥,百会上引,肩膀放松,含胸拔背,开始甩膀,两手握拳,左右甩打两胸。”
“甩打时口中大口呼气,拳离开肌体时呼气、入体时呼气。”
“先甩打左右两胸,其次击腹部,再甩打小腹。”
“甩打到腹部时,腹部要上挺,小腹也是如此,再甩打两臂,左拳甩打右手臂肱头肌部位,右拳甩打左手臂肱头肌部位。”
“甩打的时候一定要闭气……”
“吸——甩!”
“拍——吐!”
“吸——甩!”
“拍——吐!”
“……”
董成海手把手的教姜胜。
姜胜也是认真的学习。
他对于呼吸法不说精通,但也自认为算是老手了,纯阳呼吸法在理论上其实都差不多,所以他上手极快。
学会“吸气”后,跟着是“运气”。
运气是一个绵长的过程,通俗点来讲就是把气从A点搬运到B点,而方法就是拍打身体部位。
跟他练习桩功之后拍打身体有异曲同工之妙,所不同的是,他那样做是为了把可能郁结在经脉结节里面的气给拍散掉,而纯阳大功则是反其道而行之。
拍打身体的目的恰恰是把气搬运……或者说“驱赶”到穴位上。
紧跟着就是“闭气”,让“气”停留在穴位上,继续不断的击打,让身体适应排打,同时因为有气的存在,也不会对身体造成伤害。
最后就是“喷气”,也叫泄气。
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