【养生篮球，从啃老湖人F4开始】小说免费阅读，请收藏 一七小说【1qxs.com】
运动员想要保持竞技状态，消除乳酸是重中之重。
所以说，参加完比赛，消除乳酸还来不及呢？怎么可能还赛后大量加训，自己给自己找不自在呢？
就比如说这一次，投进600个球，乍眼一看，这数量好像也不算太多。
可是仔细一算，连续投600球，越到后面因为肌肉酸痛，投篮速度就越慢。
总的来说，平均投篮频率差不多是五六秒一个，也就是说要花费一个小时的时间。
如果一百个一组，那么五六分钟就能做完一组。
可是每次中间都需要休息个十几分钟，等做完六组，那都是两个小时以后的事情了。
如果不是为了营销，为了增加商业价值，杜恩甚至不愿意留下来做做样子。
当然了，杜恩弄虚作假，却也不完全是假的。
跟其他人反复剪映不同，杜恩选择实拍加剪辑。
本来杜恩的每日训练安排中就会有投篮训练，杜恩大可以明天、后天补拍一些素材。
反正，湖人没那么快返回洛杉矶，杜恩有时间将剩下的镜头都拍完。
十几分钟过后，休息好的杜恩再度回到球场上，继续补拍了其他四个点的跑位和前几次投篮的连贯动作。
做完了“600个”赛后投篮加练，杜恩这才返回更衣室洗了个冷水澡，然后又在工作人员的监护下，泡了十几分钟的冰水浴。
又过了半个小时，杜恩的身体恢复后，这才动身前往酒店。
等到杜恩回到房间后，杜恩的私人理疗师已经在房间里准备继续，立刻开始为杜恩提供按摩、刮痧、拔罐服务……
按摩、刮痧、拔罐都有助于身体排酸、排毒。
这年头筋膜复健类的保健技术还不成熟，既然筋膜刀筋膜枪还用不上，那就还得看咱们老中医的保健手段。
没有男人能够拒绝大保健，经过全套疗程，一个多小时的痛苦并快乐着，杜恩很快舒坦的趴在床上昏昏沉沉睡了过去。
第二天起来，体内的乳酸果然没对杜恩造成太大影响。
等做完拉伸、有氧和力量训练，身体活动开的杜恩，就急忙跟摄像师补拍了昨天剩下的五百个投篮。
投进的球千篇一律，投丢的球五花八门。
如果光是靠剪辑技术，完成600个投篮，球迷肯定会觉得哪里有些不太真实。
但是真的把600个投篮投一遍，投丢的球每个都不同，只是利用剪辑让整个投篮过程变得更加完整流畅，那么球迷就看不出来，也不会觉得有问题了。
给营销视频补完素材，杜恩这才积极投入到今日比赛的赛前热身当中。
主要还是基础的运控练习。
如今杜恩的技术缺陷就三个，运控、传球，以及受臂展短的影响，投篮容易被盖，关键球能力不足。
【篮坛成就系统：杜恩，19岁】
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