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马速在书阁浩瀚的书海里，终于还是找到了一些修炼常识类的玉简。
尝试了多种办法后，马速知道了玉简的使用方法。
其实很便捷，本应是用神识浏览，但马速没有修为，贴在额头上，于是整个玉简中的信息，都自动传输到脑海中。
他的灵魂是来自现代的成年人，一天接收一部玉简的信息，大脑最多眩晕10多秒钟，脑域容量完全可以承受这点信息的冲击。
几天后，马速消化了脑海中的修行常识，开始修炼炼体功法。
炼体是一个非常枯燥、艰辛的过程，马速前世修道，习惯了苦修和耐得住寂寞。而且，炼体还需药物配合，主要药浴或外敷膏状成药。
炼体功法的玉简里，有详尽的炼体配套药方。只不过，马速现在无论是医术还是炼丹术，都没有学习。
好在他现在这幅身体年幼，刚开始阶段，修炼强度不大，没有药液辅助，暂时没有问题。
但这也提示了马速，抓紧时间学习医术。炼丹术只能有一定修为后，才能学习。
不过，道医不分家，一旦开始正式修炼武学和修真，本就需要熟练知晓人体的经脉、穴位。所以，现在同步学习医术非常有必要，也是枯燥炼体期间的一种有效的调剂方式。
海岛洞天没有昼夜之分，为了掌握时间，马速在炼器库房里，翻出了一个古代华夏人创造的漏壶计时器。
这个漏壶分播水壶和受水壶两部分。播水壶分有四层，均有小孔，可滴水，最后流入受水壶，受水壶里有立箭，箭上刻分100刻，箭随蓄水逐渐上升，露出刻数，以显示时间。
而一昼夜24小时为100刻，即相当于现在的1440分钟。可见每刻相当于现在的分钟。
所以“午时三刻”相当于现代的中午11时分。古人还将夜里的时间，分为更和点。
马速这几天在修炼闲暇时，也探索了整个小岛。
发现山上只有一些自己不认识的粗大树木、小溪、水潭、瀑布等自然景观，却未发现其他的果树、可食用的植物等。
而且树木品种也比较单一，显然都是海岛洞天前主人，人工造林的结果。
就在马速失望时，在小岛的东、西两侧的海岸边，找到了20多颗椰子树、面包树。
这让马速的食谱里，又增加了两种饮料、食物。
尤其是面包树果实，其蛋白质含量高达25％，并且其中包含所有人体需要的氨基酸，和众多维生素，是极佳的食材。
东侧的山峰顶上，马速还发现有5亩左右的小湖，里面生长有一些银色的不知名的鱼类。
马速品尝了一下，味道非常鲜美，且食用后，感觉对身体很有帮助。
肉类食物又多了一個淡水鱼品种。
只有这些食材资源，马速还是不放心，毕竟炼体所需要进食量十分巨大。
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