【我在末日开农场：开局收留女教练】小说免费阅读，请收藏 一七小说【1qxs.com】
“很好，再来一次。”
宁静的午后，在布满丧尸的街区里，幸存下来的人都深陷绝望与恐惧之中，而这间小小的公寓里的三人，此刻却在打坐练习瑜伽养生。
跟着安藤春雪换了两三个动作，终于，动作从盘腿坐姿转换成了姜川最喜欢的......
“我们用双腿与双臂支撑，跪在垫子上，这个姿势叫做桌面式，重点在于找到手掌心用力的感觉。”
安藤春雪一边摆好姿势，一边对两人讲解着，身姿呈现出惊心动魄的曲线，看得姜川有些气血上翻。
桌面式？
确定不是后面？
一旁的早川太太也认真地学着安藤春雪的动作摆出了同样的姿势，两团水袋顿时因地心引力的作用垂下，duangduang地摇晃了起来。
姜川鼻孔放大，另一个地方也跟着放大。
尽管觉得作为一个七尺男儿摆出此等姿势属实有些不雅，但为了能够近距离观察两位女士的瑜伽动作进而参考学习，姜川还是有模有样地撅起了鼙鼓。
“吸气的时候背部下压，头部抬起，臀部也要向上翘起，这叫做牛式。”
“嗯……这样吗？”
“对的，理沙姐做的很好哦。”
姜川则在一旁，根本顾不上做动作。
卧槽，卧槽。
牛啊牛式，这也太顶了。
“接着呼气，将背部拱起，让脊柱一寸一寸拉伸延展，保持呼吸，很好，这叫做猫式。”
“这样两个姿势重复循环，就叫做猫牛式(cat cow pose)。”
“姜君，你怎么不跟着做？”
姜川此时的头已经贴在了床垫上，左瞧瞧右看看，哪一边都是美不胜收。
忽然被点名，他这才吓了一跳，连忙将姿势摆正，认真道。
“我在学习你们的动作，春雪和早川太太做的都非常出色。”
安藤春雪翻了个白眼，送给他了一个鬼才信你的表情。
“春雪酱，我有点不太明白，你说的脊柱一寸一寸拉伸，是这种感觉吗？”
一旁的早川太太却似乎陷入了迷茫，对第二个动作猫式似乎还没有完全理解。
“没关系理沙姐，我来帮你矫正姿势。”
安藤春雪笑着来到早川太太身边，伸出手搭在她的腹部，另一只手则按住了她的肩背，一边轻轻用力。
“对，就是这样，一点一点地将背拱起一个弧度。”
然而这个动作似乎确实有点难以掌握，即便有安藤春雪手把手协助，早川太太却依然难以掌握。
但安藤春雪也不气馁，在一旁再度摆好姿势道：“没事理沙姐，我再慢慢做一遍，你跟着我一起做，注意动作的节奏。”
言罢，两人便再度猫式牛式地切换了起来。
姜川此时已经完全停下了动作，坐在床垫边欣赏着这番美景，心情无比愉悦。
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