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每天周子怡只只需要运行一周心法，然后再练习太极拳和周子怡十分感兴趣的罗烟步和百步穿心。太极拳可以强身健体，而且这个还是真正的太极拳，还能教家里的长辈养气养身。而追云步和百步穿心都是一样速度型的外家功法。
追云步是轻功中极上乘的武功，此功练成后可在荷叶、密草、厚雪地上行走如飞，不留丝毫痕迹。只要脚下有一点凭借之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。
百步穿心是需要配合武器的一种能伤人武功，正巧周子怡从闵行那里得到了一副银针，所以对这武功特别的感兴趣。
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