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在集训期间刘光等人付出了常人难以想象的努力和汗水。
何思源在训练师的指导下每天练习投篮。训练时期，何思源上午要投中各种投篮两千个，而何思源不仅仅只是投篮，当天还要参加其他训练。
这也导致何思源一天得多次更换新的训练服。
很多人看完电视后，记住了两千这个数字。
两千次命中投篮从此成为很多年轻人追求的训练数字，只有达到这个数字才好意思说自己很努力。
除此之外韩斌印象最深的就是集训队成员的肌肉。
纪录片里展示了队员平时训练的样子，有时候汗水出多了会浸湿球衣，球员们会把衣服脱下来继续训练。
刘光，郑凯龙他们的肌肉线条并不明显，甚至是现在很多年轻人追求的六块腹肌也不是很清晰。
之所以如此主要是球员练习的更多是核心力量，训练动作往往是各种肌肉群协调配合的，而健美运动员的训练动作大多是固定的，专门强化某一块肌群的。
所以健美运动员的肌肉会更加明显和夸张。
不过篮球运动员这种训练方式让身体有着别样的美感。
尤其是年轻队员，相比老一代没有科学合理的训练，年轻人的肌肉看起来十分粗壮。
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