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江幼菱将玉简收起，来到院中空旷处，准备练习玉简中记载的，用于锤炼筋络的十八式拉筋法。
这十八式动作，看似简单，实则每一式都极其刁钻，旨在极限拉伸身体各处的筋络，尤其是那些平日难以锻炼到的隐筋暗络。
她摆开了第一式的起手姿势。
身体后仰，单足独立，另一条腿向上绷直，与身体呈一条直线，同时双臂向后伸展，如同弯弓揽月。
然而，就在江幼菱试图将动作做到位的瞬间——
一股剧烈的、仿佛要将筋络生生撕裂般的疼痛，猛地从大腿后侧、腰背以及双臂的筋络处传来！
这疼痛来得如此突然和猛烈，让她猝不及防，额头瞬间渗出细密的冷汗。
筋络被强行拉伸，发出不堪重负的哀鸣。
江幼菱的身体控制不住地颤抖，姿势也完全变形，根本无法像玉简中图示那般标准、舒展。
“功法要求，初练者每一式需至少维持一炷香的时间……”
江幼菱咬着牙，回想起玉简中的要求。
她知道，这最初的适应阶段最为难熬，但也是打基础的关键。
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